皆さん、「ルーティンワーク」って、ご存知ですか？
あのイチロー選手がやっていることで、ご存知の方も多いと思います。
「ルーティンワーク」とは、決まった手順で繰り返し行われる定常作業、あるいは日常の仕事のこと。
あらかじめ決められた段取りや流れにそってこなせば、誰にでもできてしまう仕事、のことだそうです。
つまり、何も考えなくてもできる仕事、、、皆さんと同様、私も、朝、やることがたくさんあります。（もっとも私の場合は、自分自身のことばかりですが）
そこで、私の朝やりたいことをこの「ルーティンワーク」にしています。
ちょっと、ご紹介しますね。

まず、
1.　 6時に起床
2.　 白湯を作るために、お鍋に水を入れて、火にかける。
「白湯」は、アーユルベーダ実行のため、詳しくは、今までのブログをご参照ください。
3.　 歯を磨く。歯を磨きながら、スクワットを20回する。
4.　 この後、舌の苔？を取る。（これもアーユルベーダによる）
5.　 そろそろ、水が沸騰しているので、さらに15分タイマーをかけて、沸騰させる。
6.　 洗顔。（石鹸を泡立てて、顔に塗り、しばらくそのまま）
7.　 コムちゃんにご飯をあげる。
8.　 白湯が出来上がるので、コップ一杯飲みます。
9.　 洗顔。（石鹸を洗い落とす）基礎化粧品で顔を整える。
10.      パジャマから服に着替える。
11.      コムデシオのガラスピアスと革チョーカーを着ける。
（これがポイント！　すごーく大事です！笑　これにより、顔がパーと明るくなり、1日 が                      元気に始まりす。特に冬は、赤系のピアスやチョーカーがお勧め！元気が出ます。）

12. 　7時30分〜8時までオンライン英会話を始めます。
13. 　8時〜9時まで洗濯その他の仕事をやります。
14. 　9時にアトリエへ。コムデシオの仕事を始めます。

といった具合です。まだ完全ではありません。でも、考えずにできるように毎朝トライしています。これは、初めから全部していたのではなく、徐々にやることを増やしました。あと「ラジオ体操」と「歩くこと」を増やしたいのですが、これがまだなかなかできないのですが。
でも、このように毎朝の「ルーティンワーク」にしていくと、体が自然に覚えてくれて、動いてくれます。
この積み重ねが【ステキな60代を過ごす為に】なるかなと思って、続けたいと思っています。
皆さんは、どんな「ルーティンワーク」をなさっていますか？